Полезные статьи

Пособие по закаливанию

Закаливание детей дошкольного возраста — Празников В.П.

Год выпуска: 1988

Автор: Празников В.П.

Качество: Отсканированные страницы

Описание: Научная профилактика в педиатрии своими корнями уходит в далекую историю народной медицины. В России с древних времен детей приучали к холоду, к физическому труду. Народная мудрость усматривала в этом главный, а может быть и единственный по тем временам, источник здоровья. Русские врачи XVIII века Н.М. Амбодик, С.Г. Зыбелин, А.И. Полунин уже тогда отмечали необходимость использования природных факторов для укрепления здоровья детского организма.
Выдающиеся детские врачи Н. Ф. Филатов, А. А. Кисель, Н. П. Гундобин, Г. Н. Сперанский видели в закаливании детского организма неисчерпаемый источник здоровья детей. Ещё в 1910 г. Г. Н. Сперанский публикует первую в России книгу о закаливании детей. В наши дни, наряду со специфической профилактикой — различными противоэпидемическими мероприятиями, предупреждающими возникновение инфекционных заболеваний, не меньшее значение имеет неспецифическая профилактика, которая способствует увеличению сопротивляемости организма ребенка к средовым факторам. Высокий уровень неспецифической профилактики немыслим без правильного режима дня, рационального вскармливания ребенка, выполнения требований санитарно-гигиенического режима, правильной воспитательной работы.
Научная разработка проблемы закаливания стала возможной лишь благодаря физиологическим исследованиям. У истоков этого направления стоял крупный отечественный физиолог И. Р. Тарханов. Существенный вклад в проблему адаптации человека внесли французский физиолог Клод Бернар, канадский исследователь Г. Селье и видный советский физиолог академик П. К. Анохин. К. Бернаром разработаны общие представления о гомеостазе организма. Г. Селье показал значение гормонов гипофиза и коры надпочечников в адаптации организма к чрезвычайным воздействиям внешней среды. П. К. Анохин раскрыл механизмы саморегуляции функциональной системы, обеспечивающей поддержание оптимального для организма уровня температуры тела.
Клинические исследования по проблеме закаливания в нашей стране проводились Е. Г. Леви-Гориневской, Г. Н. Сперанским, Е. Д. Заблудовской, И. К. Талановой, 3. С. Уваровой, Р. Г. Сорочек, В. П. Спириной, Г. П. Юрко и др. Крупнейшие педиатры нашей страны М. Я. Студеникин, Г. Н. Сердюковская, Н. С. Кисляк, В. А. Таболин, Е. Ч. Новикова, Ю. Е. Вельтищев являются активными сторонниками закаливания детей.
Книга «Закаливание детей дошкольного возраста» ставит своей целью помочь детским врачам в проведении закаливающих мероприятий для детей раннего и дошкольного возраста. В книге в сжатом виде представлены физиологические механизмы закаливания детей. Основная часть книги посвящена практическим рекомендациям в проведении закаливания. Наряду со сложившимися формами закаливания, разработанными Г. Н. Сперанским, Е. Д. Заблудовской, 3. С. Уваровой, В. П. Спириной, Р. Г. Сорочек, Г. П. Юрко, в нее вошли и новые методы, ранее не освещавшиеся в медицинской литературе.

Закаливание организма — это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение резистентности организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний. Причем закаливание детей дает двойной положительный результат — снижение их заболеваемости и повышение полезной занятости родителей на производстве, что имеет не только социальное, но и существенное экономическое значение. Особенно актуальной остается проблема повышения уровня здоровья детей, проживающих на Севере и приравненных к нему местностей. В новом издании книги рассматриваются эффективные методы повышения резистентности организма детей, проживающих в различных регионах нашей страны.
Книга «Закаливание детей дошкольного возраста» предназначено для педиатров, физиотерапевтов.

«Закаливание детей дошкольного возраста»

Физиологические механизмы увеличения адаптивных возможностей развивающегося организма

  • Резистентность, реактивность и адаптация организма к неблагоприятным факторам внешней среды
  • Роль внешней среды, социальных условий макроорганизма в развитии простудных заболеваний
  • Адаптация развивающегося организма к меняющейся температуре среды
  • Адаптация детей к условиям Севера
  • Сезонные ритмы и закаливание детского организма
  • Терморегуляция у детей раннего возраста
  • Двигательные реакции у детей раннего возраста
  • Общие, неспецифические закаливающие мероприятия

    1. Основные принципы адаптирующих закаливающих мероприятий
    2. Температурный режим помещения
    3. Неспецифические водные процедуры
    4. Рациональная одежда
    5. Фармакологические факторы неспецифической защиты от простудных заболеваний
    6. Специальные закаливающие воздействия

    7. Воздушные ванны
    8. Адаптация к свету
    9. Закаливание солнечными лучами
    10. Закаливание ультрафиолетовыми лучами от искусственных источников излучения
    11. Закаливание и адаптация к водной среде
    12. Закаливание детей плаванием
    13. Рефлексотерапия как метод предупреждения простудных заболеваний
    14. Физические упражнения: массаж и гимнастика

    15. Основные принципы построения занятий гимнастикой в раннем возрасте
    16. Массаж и гимнастика для детей первого года жизни
    17. Физические упражнения для детей 1—3 лет
    18. Физические упражнения для детей дошкольного возраста (с 3 до 7 лет)
    19. Занятия физической культурой детей 4-го года жизни
    20. Занятия физической культурой детей 5-го года жизни
    21. Занятия физической культурой детей 6-го года жизни
    22. Занятия физической культурой детей 7-го года жизни
    23. Физкультурные занятия на воздухе
    24. Спортивные развлечения

    Врачебный контроль при закаливании
    Устройство площадки для проведения световоздушных и солнечных ванн
    Инвентарь и медицинские инструменты водолечебницы
    Список литературы

    www.booksmed.com

    Дидактическое пособие для закаливания «Массажные тапочки» для детей 4–7 лет

    Анастасия Антонова
    Дидактическое пособие для закаливания «Массажные тапочки» для детей 4–7 лет

    Дидактическое пособие «Массажные тапочки» предназначено для детей 4-7 лет.

    Тема: «Массажные тапочки» — как средство укрепления здоровья детей.

    Цель: Оздоровление организма ребенка при помощи «массажных тапочек», посредством воздействия на биологически активные центры на ногах.

    • Продолжать работу по профилактике плоскостопия, воздействуя на биологически активные точки.

    Способствовать пробуждению после дневного сна, дать заряд бодрости.

    • С помощью положительного настроя детей привить любовь к закаливанию.

    • Привлечь родителей к изготовлению нестандартного оборудования.

    Зачем нужны «массажные тапочки»?

    • является профилактикой плоскостопия;

    • снимает нервное напряжение, расслабляет.

    Здоровье ребенка зависит от того, как будет организована здоровьесберегающая среда, в которой он живет. Под понятием «Здоровьесберегающая среда» подразумевают такую организацию пространства, которая обеспечивает безопасность, психологическое благополучие и развитие ребенка.

    Анализируя показатели здоровья детей посещающих нашу группу, мы увидели, что идет преобладание второй и третьей группы здоровья. Часто болеющие дети имеют самые распространенные заболевания: ОРВИ, плоскостопие, нарушение осанки. Перед нами возникла проблема, как укрепить здоровье детей.

    Важным моментом в этом направлении является массаж стопы ребенка, цель которого – воздействие на биологически активные центры на ногах.

    Для массажа стопы решили использовать нестандартное физкультурное пособие, которое изготовили совместно с родителями — это «массажные тапочки». Хождение в таких тапочках вызывает у детей большой интерес и радостные эмоции. Не прилагая особых усилий, ребенок в непринужденной, свободной форме выполняет самомассаж стоп, получая приятные ощущения, удовольствие, а его организм наполняется энергией, здоровьем.

    Основные принципы использования «массажных тапочек»:

    Пособие используется во время закаливания после сна и в самостоятельной двигательной деятельности с учетом индивидуальной и подгрупповой работы по коррекции плоскостопия в течении дня.

    • Упражнения выполнять от простых к сложным, добавлять новые движения.

    В «массажных тапочках» дети проходят друг за другом. Ходьба может быть прямо, боком, в приседе, с поворотом вокруг себя, с упражнениями для рук, плеч в чередовании с прыжками и т. д. При ходьбе следует следить за осанкой детей, за качеством выполнения заданий, учить детей четко наступать на следы, выполнять ходьбу в умеренном темпе.

    При ходьбе полезно выполнять дыхательные упражнения, можно сопровождать ходьбу игровым текстом (рассказ, сказка, стихами (логоритмическая гимнастика).

    Материалы и инструменты:

    — коврик из пеноматериала;

    — толстая нить (ленточка) и игла;

    «Массажные тапочки» своими руками:

    Берем ножницы, вырезаем из пеноматериала «следы» по размеру детской ножки. Затем берем игру и толстую ткань. Пришиваем наши «следы» к плотной основе. Пришиваем все собранные пуговицы к «следочку». Распределяем равномерно пуговицы относительно друг от друга и по величине, по всей площади. Края пуговиц должны быть гладкими, не острыми, чтобы дети не поранили ножки. Пришиваем крепкими нитками, чтобы пуговки держались надежнее. При необходимости такие «тапочки» легко мыть или обрабатывать дезинфицирующим средством.

    Вывод: Все проводимые мероприятия положительно повлияли на общее здоровье детей: анализ заболеваемости позволил отметить тенденции к ее снижению.

    Наблюдение за дождем. Дидактическое пособие для детей «Дождемер» «Наблюдение за дождем». Дидактическое пособие для детей «Дождемер». В средней группе (4-5 лет). Исследовательская деятельность помогает.

    Дидактическое игровое пособие «Волшебное дерево» для детей 2–5 лет Цель: Формирование элементарных экологических представлений у детей младшего дошкольного возраста посредством художественного конструирования.

    Дидактическое пособие для детей «Макет проспекта Макеева» Добрый вечер, уважаемые коллеги! С недавних пор в мир детского сада ворвались детские проекты. Вот и мы с детьми с большим удовольствием.

    Дидактическое пособие для детей раннего возраста «Теремок» Дидактическое пособие «Теремок» для детей раннего возраста Описание дидактического пособия Основа пособия – куб, изготовленный из листов.

    Дидактическое пособие «Фланелеграф» своими руками для детей 2–3 лет Дидактическое пособие «Фланелеграф» своими руками для детей 2 — 3 лет. Разработала Трусова Елена Сергеевна: воспитатель МБОУ «Металлплощадская.

    Дидактическое пособие «Геометрические фигуры на магнитах» для детей 4–6 лет Цель: Способствовать активизации и обогащению опыта выполнения детьми игровых заданий используя пособие «Геометрические фигуры на магнитах».

    Дидактическое пособие по развитию речи «Солнышко» для дошкольников 5–7 лет Д идактическое пособие по развитию речи «Солнышко» для детей старшего дошкольного возраста. Каждый лучик — это определённое речевое задание:.

    Дидактическое пособие «Театр» для детей Вся жизнь детей — это игра. Каждый ребенок хочет сыграть свою роль. Играя, перевоплощаясь в разные роли, ребенок приобретает жизненный опыт,.

    Дидактическое пособие «Весёлая мозаика» для детей 3–6 лет. Образовательная область «Познавательное развитие» Бросовый материал-это всё то,что можно было без жалости выкинуть,а можно и использовать,дав волю безграничной детской фантазии (О. Шлосс).

    www.maam.ru

    ЗАКАЛИВАНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЕТЕЙ В ДОШКОЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЯХ (методическое пособие)

    Успейте воспользоваться скидками до 50% на курсы «Инфоурок»

    В наш век, заполненный до краев делами, причем, всегда неотложными, мы часто забываем, что самое главное – вовремя остановится и задуматься над простыми и вечными проблемами: как вырастить здорового и доброго человека.

    В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей. Поэтому оздоровление подрастающего поколения является одной из приоритетных задач, стоящих перед обществом.

    В нашей стране придаётся большое значение оздоровлению нации и привитию здорового образа жизни населению. Об этом свидетельствуют «Комплексная программа здорового образа жизни на 2008-2016 г» и «Стратегия Казахстана — 2030». В новых, введённых с 2009 года программах для дошкольных организаций, определены образовательные области, среди которых одна из главных – образовательная область «здоровье».

    Мировая статистика утверждает, что около 40% детей можно условно считать здоровыми. В связи с этим стоит острая проблема работы дошкольных организаций по оздоровлению и работы с ослабленными детьми.

    Уровень заболеваемости детей в раннем и дошкольном возрасте очень высок. Первое место в структуре заболеваемости (65% всей патологии) занимают болезни органов дыхания, среди которых 90% — острые респираторные заболевания и грипп. Ухудшение состояния здоровья детей диктует необходимость разработки и внедрения мероприятий оздоровительного и реабилитационного характера, направленных на улучшение состояния здоровья детей, снижение их заболеваемости. Именно с этим связана актуальность проблемы закаливания и оздоровления организма.

    Что же такое «здоровье»? Обратимся к «Словарю русского языка» С.И.Ожегова: «Правильная, нормальная деятельность организма».

    В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) говорится, что здоровье – это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие. Именно поэтому проблему здоровья следует рассматривать в широком социальном аспекте.

    Согласно исследованиям специалистов, 75% болезней взрослых заложены в детстве. В чем же причины повышенной заболеваемости? Причин много. Кроме наследственных факторов и неудовлетворительных экологических условий, это гиподинамия, и вслед за ней гипокинезия. Это недостаточно здоровое и сбалансированное питание, несоблюдение режима дня, недостаточный отдых, не соответствующая возрасту и санитарным требованиям окружающая предметно-развивающая среда.

    Сегодня модным стало слово «гиподинамия». Многие понимают его упрощенно – как недостаток движения. Но это не совсем верно.

    Гиподинамия — своеобразная болезнь, определение которой звучит довольно угрожающе: «Нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности».

    Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают «двигательный дефицит», то есть количество движений, производимых ими в течение дня ниже возрастной нормы. Не секрет, что в детском саду и дома дети большую часть времени проводят в статичном положении. Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, силы, гибкости, то есть усугубляет неблагоприятное влияние гипокинезии. Гипокинезия, вызывая развитие обменных нарушений и избыточное отложение жира, способствует заболеванию детей ожирением. У таких детей чаще регистрируются травмы, в 3-5 раз выше заболеваемость ОРВИ. Оптимизация двигательного режима становится, таким образом, одним из элементов неспецифической профилактики острых респираторных заболеваний, не говоря уже об ее ведущей роли в воспитании здорового ребенка

    Существует множество различных программ по физическому воспитанию, но главное что их объединяет – все они направлены на укрепление и оздоровление подрастающего поколения, так как здоровье закладывается с ранних лет, то и оздоровительная работа должна начинаться в детстве.

    Главная ведущая роль в укреплении и оздоровлении детского организма – это занятия физическими упражнениями, закаливание и соблюдение режима дня. Вот почему вопрос оздоровления и закаливания детей дошкольного возраста актуален и востребован в своём решении в данное время.

    ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

    В ДОШКОЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ, ЗАКАЛИВАНИЮ И ОЗДОРОВЛЕНИЮ ДЕТЕЙ

    Организм ребёнка и окружающая среда или

    почему дети часто болеют?

    Почему одни дети не боятся простуды, а другие от малейшего переохлаждения заболевают? Только ли здесь дело в том, что у одного организм крепче, а у другого слабее? Что надо предпринять, чтобы ребенок не был подвержен простудным заболеваниям? Необходимо закаливание.

    Под закаливанием принято понимать способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды (влиянию солнца, воздуха, влаги, тепла и холода). Известно, что условия внешней среды не остаются постоянными. Температура воздуха то резко повышается, то понижается. Люди по разному реагируют на изменения погоды: одни легко переносят резкую смену холода и тепла – их называют закаленными; другие, напротив, при малейшем изменении погоды чувствуют недомогание, у них появляется насморк, кашель, иногда повышается температура. Человек простудился.

    Что же такое простуда? Это временное снижение сопротивляемости организма инфекции под влиянием переохлаждения. Одна из ведущих мер борьбы – закаливание. Так что же такое закаливание?

    Закаливание – это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольных организациях, так и дома.

    Родители часто задают вопрос, если то, что принято называть простудой, в действительности является респираторной инфекцией, то можно ли от нее защититься закаливанием? И если это инфекция, то почему все-таки ребенок заболевает после того, как простынет, промочит ноги, побудет на сквозняке? Попробуем разобраться.

    Респираторные заболевания, как неопровержимо доказано, имеют инфекционную природу и передаются воздушно-капельным путем. Установлено так же, что возбудителем их является не один какой-то вирус, а множество. И поскольку после заболевания вырабатывается нестойкий иммунитет, то ребенок может заражаться очень часто. Для этого ему достаточно самого короткого контакта с больным, причем даже и с тем, кто переносит инфекцию очень легко.

    Но почему, же тогда не все дети болеют одинаково часто? Да потому, что заболевание развивается, главным образом, тогда, когда защитные силы организма ослаблены. А охлаждение является одним из основных ослабляющих факторов, оно снижает общий и местный иммунитет.

    Установлено, что слизистая оболочка носа в обычном состоянии малопроницаема для болезнетворных микроорганизмов, но при охлаждении ребенка ее проницаемость увеличивается. Снижаются и защитные функции слизистой всей носоглотки, нижних дыхательных путей.

    В таких условиях не только «чужие» возбудители, но и которые до этого мирно жили в дыхательных путях, могут приобрести агрессивные свойства.

    Смысл закаливания в том и состоит, что благодаря тренировке организм начинает реагировать на понижение окружающей температуры целесообразными защитными реакциями – увеличением выработки тепла и уменьшением теплоотдачи.

    Уже давно человечество заметило, что неоднократное охлаждение тела повышает стойкость к холоду и позволяет в дальнейшем сохранять тепловое равновесие организма и тогда, когда человек сильно замерз.

    В прошлом столетии производили опыты на собаках: каждое очередное охлаждение понижало температуру тела животного все меньше и меньше. Если после первого пребывания в ледяной воде температура тела подопытного животного понижалась на 5-6°С, то после шестого-седьмого погружения она изменялась лишь в пределах 0,3°С. Такая же реакция возникает и у человека в результате неоднократного охлаждения: каждый раз нормальная температура тела восстанавливается все быстрее и быстрее.

    Весьма красноречивы и результаты, полученные при заливании детей. Воспитанникам подготовительной группы детского сада ежедневно делали ножные ванны – охлаждали ступни в течение нескольких минут в холодной воде. Первоначально эта процедура вызвала понижение температуры кожи на ступнях на 6-8°С, а через два месяца – только на 1-1,5°С. В конце периода опыта больше не изменялась у детей температура и слизистой оболочки носа, хотя после первых ножных ванн она снизилась почти на 2°С. Среди участников этого опыта простудных заболеваний наблюдалось в три раза меньше, чем в группе незакаленных детей.

    С другой стороны, вполне обоснована и народная мудрость, гласящая: «Держи ноги в тепле!» Охлаждение ног, вызывающее сужение сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки, ухудшение кровоснабжения и понижение температуры тканей, создает предпосылки к активизации микробов, всегда находящихся в этой области. В результате могут возникнуть воспаления (катар верхних дыхательных путей, ангина) или обострение хронического воспаления (гайморит, бронхит, тонзиллит). Народная мудрость, конечно, верна, тем более, что она отнюдь не исключает закаливания ног.

    Практическую пользу закаливания признавали такие авторитеты, как Авиценна и Гиппократ – сторонники использования в оздоровительных целях холодных обтираний, душа и ванн. Методы закаливания новорожденных у скифов описывали Геродот и Тацит. Имеются данные о традиции якутов обтирать новорожденных снегом, у некоторых других народов принято обливать младенцев холодной водой несколько раз в день, начиная с первых дней жизни. И в Древней Руси, по свидетельству летописца Нестора, считалось добродетелью с самого раннего детского возраста приучать тело к холоду и непогоде с помощью бани и купания в холодной воде. В основе же современных представлений о физическом воздействии закаливающих процедур на организм лежат труды видных деятелей отечественной и зарубежной науки.

    Среди всех острых заболеваний у детей наиболее распространены острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Установлено, что острые заболевания органов дыхания вызываются в основном вирусами. Однако, роль простудного фактора и бактерий в возникновении ряда острых заболеваний верхних дыхательных путей нельзя полностью отрицать. Даже умеренное охлаждение незакаленного детского организма снижает устойчивость к вирусам и бактериям. Учеными открыто уже более 120 вирусов, вызывающих острые заболевания различных отделов дыхательного тракта. Эти вирусы называются респираторными (от слова «дышу»), а заболевания, которые они вызывают, – острыми респираторными вирусными инфекциями.

    Вирусы – это мельчайшие микроорганизмы, которые впервые были открыты в 1892 году выдающимся русским ученым Д.И. Ивановским. Вирусы, в отличие от бактерий, размножаются только в живых клетках. Это внутриклеточные паразиты, так как они черпают строительные материалы и энергию для размножений из живых клеток. Размножаются вирусы чрезвычайно быстро: из одной вирусной частицы, проникшей в клетку, в течение 4-6 часов образуется тысячное потомство, которое может поразить другие клетки. Респираторные вирусы имеют несколько десятков разновидностей, типов, подтипов. При этом иммунитет, то есть невосприимчивость организма после перенесенной болезни, развивается только к одному строго определенному типу или подтипу вируса.

    Большому распространению респираторных заболеваний способствует воздушно-капельный путь передачи инфекции. Источником инфекции является больной ребенок или взрослый человек, которые при разговоре, кашле, чихании выделяют большое количество вирусных частиц. Однако во внешней среде респираторные вирусы мало устойчивы. Например, вирус гриппа сохраняется в воздухе до 24 часов, а при нагревании до 60°С вирус погибает в течение нескольких минут. Самая большая опасность передачи инфекции отмечается в первые 3-8 дней болезни, но при некоторых инфекциях, например, аденовирусной, сохраняется до 25 дней.

    Следует иметь в виду, что особенности строения и несовершенство функций органов дыхания у детей – одно из условий возникновения ОРВИ. У ребенка, по сравнению со взрослым, маленькие размеры органов дыхания, узкие носовые ходы, узкая гортань, очень нежная слизистая оболочка носовых ходов и гортани, в которой много кровеносных сосудов. Вот почему даже при небольшом воспалении гортани или насморке резко набухают слизистые, ребенок начинает дышать ртом и поэтому заболевает. Кроме того, у детей, особенно первых трех лет жизни, сопротивляемость организма к инжекциям по сравнению со взрослыми людьми значительно снижена.

    Наиболее распространенными формами ОРВИ у детей являются грипп, парагрипп, аденовирусная инфекция, респираторно-сентициальная инфекция.

    Разные формы ОРВИ имеют свои клинические проявления (симптомы), но у них много и общего: поражение дыхательного тракта (насморк, кашель, покраснение в зеве, осиплость голоса, появление удушья); наличие симптомов общетоксического характера (повышенная температура, недомогание, головная боль, рвота, плохой аппетит, слабость, потливость, неустойчивое настроение).

    Однако, степень выраженности интоксикации и глубина поражения дыхательного тракта при разных респираторных инфекциях различны. Так, отличительной чертой гриппа является острое внезапное начало болезни с выраженным токсикозом: высокая температура, головная боль, иногда рвота, ломота во всем теле, покраснение лица; катаральные симптомы при гриппе появляются несколько позже, чаще всего это явление трахеита – сухой мучительный кашель, насморк.

    При парагриппе катаральные явления появляются, в отличие от гриппа, с первых часов болезни – насморк, грубый «лающий» кашель, осиплость голоса, которая особенно заметна при плаче ребенка, нередко развивается удушье, круп. Симптомы интоксикации при парагриппе почти не выражены, температура не поднимется выше 37,5°С.

    При аденовирусной инфекции с первых же дней болезни отмечается обильный слизистый или слизисто-гнойный насморк, влажный кашель, характерно последовательное поражение всех участков дыхательного тракта, а также конъюнктивиты, острые тонзиллиты (воспаление миндалин), увеличение лимфатических узлов. Токсикоз в начале болезни незначительный, но с ее развитием постепенно нарастает. Для аденовирусной инфекции характерно боле длительное – до 20-30 дней, часто волнообразное течение, то есть после исчезновения основных симптомов они появляются вновь через 2-5 дней.

    При респираторно-синцитиальной инфекции в основном поражаются нижние отделы дыхательных путей – бронхи и мельчайшие бронхиолы, что проявляется у ребенка в сильном влажном кашле, часто с астматическим компонентом.

    Важно помнить, что любая респираторная вирусная инфекция значительно ослабляет защитные силы детского организма. Это, в свою очередь, способствует присоединению осложнений, чаще гнойного характера, которые вызываются различными бактериями (стафилококками, стрептококками, пневмококками и многими другими). Вот почему острые респираторные вирусные инфекции у детей раннего и дошкольного возраста нередко сопровождаются воспалениями легких (пневмонией), воспалением среднего уха (отитом), воспалением придаточных пазух носа (гайморитом, или фронтитом). Кроме того, под влиянием респираторных инфекций оживляются дремлющие хронические очаги: появляются обострения хронического тонзиллита, хронического бронхита, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек.

    Все сказанное об особенностях возбудителя (вируса), о путях заражения им, разнообразии клинической картины и возможных осложнениях ОРВИ подчеркивает важность мероприятий, направленных на профилактику этих заболеваний у детей, на важность закаливания и проведение оздоравливающих мероприятий.

    Работа дошкольных организаций

    по здоровьесберегающей образовательной области

    Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными — проблема не только родителей, но и каждой дошкольной организации В программах воспитания и обучения детей «Алғ а шкы қадам» , «Зерек бала», « Біз мектепке барамыз» в образовательной области «Здоровье» определены задачи, содержание и условия педагогической работы, решение которых содействует укреплению здоровья детей, формированию сознательного соблюдения правил здорового образа жизни, совершенствованию функциональных возможностей детского организма, жизненно важных двигательных навыков, развитию физических и волевых качеств.

    Цель этой образовательной области — ф ормирование здоровьесберегающей компетентности воспитанника. Воспитание сознательного отношения к собственному здоровью, восприятия здоровья как высшей ценности, дарованной человеку природой, развитие двигательной активности и формирование физических качеств.

    Базовое содержание образовательной области «Здоровье» реализуется в организованной учебной деятельности:

    Целью физической культуры является охрана и укрепление здоровья ребенка, развитие интереса к физическим упражнениям, стремления улучшать двигательные умения, правильно и точно выполнять движения, анализировать свои действия, сопоставлять их с образцом.

    Задачи в области физической культуры:

    1. Укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей, удовлетворение биологической потребности в движении, создание положительного эмоционального тонуса.

    2. Формирование жизненно необходимых видов движений и навыков, правильного их исполнения.

    3. Развитие физических и скоростно-силовых качеств: ловкости, координационных способностей, общей выносливости.

    4. Знакомство детей со спортивными играми и упражнениями, событиями физкультурной жизни страны, закладывание азов правильной техники.

    5. Развитие у детей умения быть организованными, инициативными, поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.

    6. Создание условий для полноценного развития возрастных функций, адаптационных способностей организма, физической и умственной работоспособности.

    7. Формирование интереса к активной двигательной деятельности и потребность в ней, представления о пользе занятий физическими упражнениями и играми, об основных гигиенических требованиях и правилах.

    Все основные направления оздоровительной работы в дошкольных организациях построены на основе учета возрастных морфофизиологических особенностей детского организма, отличающегося чрезвычайно высокой чувствительностью к неблагоприятным факторам в силу интенсивности, незавершенности и неравномерности процессов роста и развития на этапе раннего онтогенеза.

    Для создания педагогической оздоровительной системы в любой дошкольной организации необходимо придерживаться следующих основных направлений:

    — создать условия для двигательной деятельности, эмоционального, социально-нравственного, интеллектуального здоровья ребенка и квалифицированной медицинской помощи по укреплению здоровья детей;

    — организовать систему повышения квалификации кадров к работе в условиях здоровьесберегающей педагогики;

    — создать целенаправленную систему по взаимодействию с родителями;

    — разработать двигательный режим для каждой возрастной группы с учетом ее специфики и возраста и определением показателей физического развития, двигательной подготовленности методами диагностики;

    — совместно с медицинским персоналом организовать профилактическую, оздоровительную работу;

    — обеспечить рациональное питание.

    Целью дошкольной валеологии является создание оптимальных условий для укрепления здоровья, поддержания равновесия между детским организмом и природно-социальной средой, приобщение детей к ценностям здорового образа жизни, формирование представления о валеологии как науке о физическом и эмоциональном здоровье.

    Задачи раздела валеологии:

    1. Познакомить детей с основными понятиями валеологии, науки о здоровье.

    2. Формировать представления о своем теле, его ощущениях.

    3. Воспитывать ценностное отношение к себе, своему организму и своему здоровью.

    4. Развивать и формировать жизненные навыки и умения ЗОЖ: уход за собой, правильное питание, закаливание, профилактика болезней, чередование периодов труда и отдыха.

    5. Обучать способам оказания помощи в экстремальных ситуациях.

    6. Формировать навыки безопасного поведения в быту, на улице, в условиях природы.

    Ведущим разделом оздоровительной работы в дошкольных организациях является диагностика, т.е. комплекс тестов, включающих определение исходных показателей здоровья – физического развития, физической подготовленности дошкольников. Диагностические технологии позволяют определить уровень здоровья и психического развития, уточнить характер заболевания, своевременно выявить и прогнозировать возможные отклонения, а также индивидуально — дифференцированно подходить к выбору оздоровительных воздействий.

    Гармоническому физическому и полноценному психическому развитию ребенка способствует гибкий режим дня.

    Ведущая роль в совершенствовании физического и психического развития ребенка отводится двигательной активности.

    За последние годы появились данные о биохимическом аспекте в механизмах влияния физических нагрузок на регулирующие системы. Установлено, что систематические физические упражнения способствуют увеличению продукции нейропептидов – это вещества, продуцируемые головным мозгом, что благоприятно отражается на настроении, улучшает сон и повышает работоспособность. Выполнение упражнений наряду с подвижными играми обеспечивает условия для гармонического физического развития ребенка.

    Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Рационально организованные и проводимые физические упражнения – эффективное средство не только предупреждения, но и лечения нарушений осанки

    Для своевременного и полноценного физического развития и оздоровления в условиях дошкольной организации необходимо учесть следующие факторы:

    — создание благоприятного, эмоционального климата и оптимальных гигиенических условий;

    — обеспечение чётко установленного режима дня;

    — организация правильного питания;

    — систематическое закаливание детского организма;

    — широкое использование физических упражнений в жизни детей;

    — профилактика различных заболеваний.

    — принцип обеспечения полноценного лечебного питания в детском саду;

    — принцип психологической комфортности;

    — принцип использования развивающих форм оздоровительно – воспитательной работы.

    Физическое развитие и воспитание

    Ни в каком другом возрасте физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые шесть лет. В период дошкольного детства у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия, всесторонней двигательной подготовленности и гармоничного физического развития.

    Основной задачей физического воспитания детей дошкольного возраста является улучшение состояния здоровья и физического развития, повышение работоспособности, расширение функциональных возможностей развивающегося организма, формирование двигательных навыков и воспитание двигательных качеств.

    Физическое воспитание способствует выработке у детей привычки к здоровому образу жизни, ежедневным занятиям физическими упражнениями; воспитывает любовь к спорту и находится в тесной связи с развитием умственных способностей, тем самым, формируя гармонически развитую личность.

    Правильно организованное физическое воспитание способствует формированию хорошего телосложения, профилактике заболеваний, улучшению деятельности внутренних органов и систем детского организма.

    Физические упражнения являются чрезвычайно эффективным средством профилактики и коррекции психофизического состояния организма. Физические упражнения активизируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. Они требуют волевых усилий, развивают эмоции, сенсомоторные функции.

    Физические упражнения являются средствами оздоровления дошкольников в условиях детского сада. В связи с этим определены оздоровительные задачи, которые направлены на охрану и укрепление здоровья ребенка. Они способствуют гармоничному психосоматическому развитию, совершенствованию защитных функций организма посредством закаливания, повышению устойчивости к различным заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка.

    Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом индивидуальных особенностей развития организма ребенка и направлены на:

    — формирование правильной осанки;

    — своевременное окостенение опорно-двигательного аппарата;

    — формирование изгибов позвоночника;

    — развитие сводов стопы;

    — укрепление связочно-суставного аппарата;

    — развитие гармоничного телосложения;

    — развитие мышц лица, туловища, ног, рук, плечевого пояса, шеи, глаз, внутренних органов – сердца, кровеносных сосудов, дыхательных мышц и др.

    В чётко обозначенных образовательных задачах ребенок приобретает систему знаний о физических упражнениях, их структуре, оздоровительном воздействии на организм.

    Нельзя не подчеркнуть значение воспитательных задач направленных на:

    у детей младших групп – желание быть здоровыми, у старших – формирование потребности в здоровом образе жизни, в самостоятельности при выборе средств закаливания и чувства ответственности за свое здоровье, в потребности в ежедневных физических упражнениях, умении рационально использовать физические упражнения в самостоятельной двигательной деятельности.

    Все вышеперечисленные задачи решаются в комплексе в процессе воспитательно-образовательной деятельности в условиях дошкольной организации.

    Физическое развитие и воспитание предусматривает нормированную двигательную активность детей в режиме дня, которая реализуется через следующие организационные формы:

    — гимнастику после дневного сна;

    Утренняя гимнастика решает следующие задачи:

    — повышение эмоционального тонуса детей;

    — активизация мышечного тонуса детей путем комплексного физического и закаливающего воздействия на их организм.

    Утренняя гимнастика призвана обеспечить систематическое оздоровительное воздействие и формировать привычку ежедневно выполнять физические упражнения.

    Перед завтраком в младших группах в течение 5 минут и в старших по 10-12 минут выполняются общеразвивающие упражнения и несложные игровые задания с целью вызвать положительные эмоции, но не следует перевозбуждать упражнениями с большой подвижностью.

    Систематические занятия утренней гимнастикой способствуют развитию у ребят правильной осанки, тренируют и усиливают деятельность всех органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и т.д.), подготавливают организм ребенка к тем нагрузкам, которые предстоим ему преодолевать в процессе деятельности в течение дня. Утренняя гимнастика включает ходьбу, бег, подпрыгивание, упражнения для разных мышечных групп.

    Родители должны быть знакомы с проведением основных упражнений для того, чтобы и дома можно было включать их в утреннюю зарядку.

    Физкультурные занятия являются основной формой физкультурно-оздоровительной работы в детском саду и решают целый комплекс задач:

    — удовлетворяют естественную потребность детей в движении;

    — развивают физические качества детей;

    — формируют основные двигательные умения и навыки детей;

    — обеспечивают развитие всех систем и функций организма ребенка, повышая уровень резистентности его защитных свойств;

    — обеспечивают рост физической подготовленности ребенка в соответствии с физическими возможностями и состоянием его здоровья.

    Физкультурные занятия проводятся 3 раза в неделю по 20 минут в младшей группе и по 35 минут в подготовительной.

    Каждое занятие, включающее вводную, основную и заключительную части, соответствует возможностям детей:

    — учитывается неустойчивость их внимания, быстрая утомляемость при однообразных действиях, в связи с этим чередуются упражнения, строго регламентированные, с более свободными;

    — игровые задания, требующие спокойного, сосредоточенного исполнения с заданиями, рассчитанными на большую подвижность;

    — групповые действия с индивидуальными.

    Активизацию мыслительной деятельности детей на физкультурных занятиях следует осуществлять путем создания проблемно-поисковых ситуаций, требующих от них пространственной ориентировки, самостоятельного выбора способов выполнения движений, оценки и самооценки.

    Физкультпаузы в режиме дня решают следующие задачи:

    — снижение психической нагрузки на эмоционально-волевую сферу ребенка и его сенсорные каналы (зрительный, слуховой, тактильный и двигательный);

    — обеспечение эмоционально-активного отдыха детей;

    — активизация мышечного тонуса детей после относительно длительного статического положения, в котором они находились во время занятия.

    Содержание физкультпауз составляют хорошо знакомые детям физические и спортивные упражнения, а также подвижные игры. Подбор их в комплексы зависит от возраста детей, вида занятия и степени сложности его учебного материала. Физкультпаузы во время занятий следует приводить ежедневно.

    Их количество и продолжительность должны зависеть от типа занятия, сложности материала, состояния здоровья детей, а также времени суток (первая половина дня или вторая). Дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие лишь по длительности проведения физкультпаузы.

    Гимнастика после дневного сна решает по сути те же задачи, что и утренняя гимнастика. Однако, ее организация, содержание и дозировка физической нагрузки имеют определенные отличия.

    Эта гимнастика проводится ежедневно в групповом помещении и со всеми детьми. При том в содержании гимнастики после дневного сна, как правило, отсутствуют циклические упражнения (ходьба и бег). Она состоит, в основном, из хорошо знакомых детям физических упражнений ациклического характера. Эти упражнения объединяются в комплексы, которые периодически (раз в 2 недели) меняются, сохраняя при этом свою корригирующую направленность.

    В комплексы следует вносить упражнения на:

    — профилактику нарушений осанки;

    — силовые статические и динамические упражнения для укрепления и развития мышц спины, плечевого пояса и брюшного пресса детей.

    При этом дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие только в количестве повторений упражнений.

    Прогулки занимают очень большое место в распорядке дня детского сада. На них отводится от 30 минут до 2 часов времени в первой и во второй половине дня. Основным назначением прогулок является длительное пребывание на открытом воздухе, заполненное подвижными играми и физическими упражнениями, а также обучение детей применению двигательных умений в естественных условиях, отличающихся от учебных.

    Целесообразно широко применять сюжетные игры с правилами, которые требуют умения действовать в коллективе, согласовывать свои движения с движениями других детей, выполнять установленные правила.

    Собирая ребенка на прогулку, надо обращать внимание на одежду: она должна соответствовать сезону года и не стеснять движений, так как во время прогулки он должен активно двигаться.

    Развитие валеологических навыков

    В вышеназванных программах валеологический материал в силу интеграции рассредоточен по всем пяти образовательным областям. Так, например в области «Здоровье» есть собственно предмет «валеология». В области «Познание» валеологический материал интегрирован в темы «Предметный мир», «Природа». В образовательной области «Социум» — в темы «Правила дорожного движения», «Общение» и др.

    Развитие валеологических навыков включает в себя:

    — заботу о своём физическом здоровье;

    — соблюдение правил безопасности жизнедеятельности;

    — выражение своего эмоционального состояние по поводу различных событий;

    — владение навыками личной гигиены;

    — владение основами сбережения здоровья.

    Одной из важнейших составляющих является развитие культурно-гигиенических навыков. А это, значит, воспитателю необходимо совершенствовать у детей умение свободно пользоваться столовыми приборами, навыки аккуратной еды и культурного поведения за столом.

    Развивать самоконтроль при выполнении правил и навыков личной гигиены. Учить детей следить за чистотой тела, мыть руки, ноги, тщательно чистить зубы, без напоминания полоскать рот после еды, пользоваться носовым платком, проводить влажные обтирания до пояса.

    Совершенствовать навыки по самообслуживанию и уходу за своей одеждой.

    Поощрять взаимопомощь детей при проведении гигиенических процедур.

    Формировать позитивное отношение к выполнению посильных трудовых поручений, обязанностей дежурных по столовой, подготовке к занятиям.

    В разделе «Познай себя» — знать, что у человека есть части тела, органы чувств. С их помощью человек передвигается, познает окружающий мир. Каждая часть тела работает в определенном режиме. Когда они согласованны, человек чувствует себя здоровым. Дети должны знать, что внутри нашего тела есть органы. Они все работают, каждый выполняют свое дело. Мы должны о них заботиться.

    Важными органами организма человека является сердце, желудок, язык, легкие, почки.

    Органы чувств. Их работа. Бережное отношение к органам чувств, забота о них.

    Уметь сосредотачивать внимание на разных частях тела. Что ощущается? Какие есть желания? В разное время мы бываем разными: добрыми, сердитыми, веселыми, грустными. Когда мы добрые, веселые, то хорошо себя чувствуем.

    Раздел «Питание». Ребёнок должен различать признаки голода. Знать, как преодолеть чувство голода, жажды. Перекусить можно легкой пищей (яблоко, изюм, орехи). Нельзя есть много сладостей — это вредно.

    Правила культурной еды. Знать и уметь определять доброкачественность продуктов по цвету, запаху, форме. Природные хранители витаминов. Вода. Безопасное употребление воды.

    Разные продукты питания . Овощи, фрукты, сладости, орехи, семечки, мясо, рыба. Их польза и вред. Правила подготовки продуктов к употреблению: мытье, варка, чистка.

    Навыки по разделу «Личная гигиена».

    Мытье рук. Чистка зубов. Полоскание рта. Осознавать необходимость проведения этих процедур.

    Знать и уметь ухаживать за одеждой. Понимать необходимость и правила пользования индивидуальными предметами гигиены. Знать и уметь пользоваться индивидуальными предметами гигиены (полотенце, носовой платок, расческа).

    В разделе «Общественная гигиена» воспитатель работает над такими темами: правила поведения в помещении. Ребёнок должен знать, что нельзя портить жилище (разрисовка, царапание стен, порча осветительных приборов, перил). Просить взрослых исправить непорядок.

    Уметь соблюдать правила гигиены в общественных местах.

    Знать правила и необходимость ухода за комнатными и уличными растениями, о пользе растений.

    Понимать и применять правила культурного и безопасного поведения в общественных местах. Правильно и бережно пользоваться оборудованием общего назначения (телефоны-автоматы, лифты).

    Согласно разделу «Профилактика заболеваний» работа ведётся по вопросу закаливания и его значение для здоровья. Рассматривается режим дня.

    Умение сохранять правильную позу, устойчивое положение сидя, стоя. Что такое осанка. Правильная осанка сохраняет здоровье.

    Знать что солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья. Правила и значение закаливания с помощью природных факторов.

    Сон и его значение в жизни человека.

    Полезные и вредные привычки. Вред курения и употребления алкоголя.

    В разделе «Помоги себе и другим» даются знания и отрабатываются навыки:

    — при боли, недомогании немедленно сообщать взрослым;

    — умение облегчать физическую боль: погладить ушибленное место (массаж), приложить холодный предмет (мокрый платок), переключить внимание на другое, интересное, успокоиться, преодолеть страх. Знать приемы облегчения физической боли;

    — овладение 1-2 комплексами на успокоение, расслабление через физические упражнения;

    — знание правил оказания помощи при незначительных травмах, когда и как их применять;

    — формирование преставления о том, к ак правильно подготовить продукты, чтобы их съесть. Предупреждение пищевых отравлений;

    — умение определять состояние здоровья свое и товарища по виду лица, глаз, рук, кожи;

    — принимать меры по оказанию помощи: сказать о плохом самочувствии взрослому;

    — учить уметь разрешать споры. Не обижать других. Помнить, что битье- неприемлемый способ разрешения конфликтов. Сотрудничество лучше, чем противостояние. Держаться на расстоянии от грубиянов, хулиганов;

    — проявлять заботу о маленьких, слабых. Не ждать просьбы о помощи, замечать момент, когда нужна помощь другому человеку.

    В ходе изучения раздела «Природа» дети знакомятся с овощами, фруктами, узнают их пользу и вред.

    Знакомятся с домашними животными. Узнают меры безопасности при уходе за животными, при их кормлении (кошка, собака, хомячки, птицы и др.).

    При знакомстве с дикими животными, насекомыми приобретают представление о вреде насекомых (мухи, комары, тараканы), узнают, как оградить себя от них. Учатся соблюдать предосторожность при обращении с животными на улице и в чужом доме. При знакомстве с грибами учатся никогда не пробовать сырых грибов, не собирать их. После грибов тщательно мыть руки.

    При знакомстве с погодой, учатся, как вести себя при изменении погоды (в снег, дождь, в жару, холод).

    Узнают об опасности сухостойных деревьев, кустов. На них нельзя влезать, возле них нельзя играть.

    Узнают о пользе лекарственных трав и о вреде ядовитых растений.

    Образовательная область «Социум» включает следующие темы валеологического направления:

    — знакомство с дорожными знаками: «Дети», «Пешеходный переход»;

    — правила поведения в трудных ситуациях. Выработка правил поведения в экстремальной ситуации. Отработка алгоритма поведения, при котором ребенок усваивает такие формы поведения: если потерялся, попал в незнакомое место, обратись за помощью к сотруднику полиции, кассиру, продавцу и другим работающим людям. Умей отличить полицейскую машину;

    — дома не открывай дверь, не посмотрев в глазок. Если глазок закрыт снаружи, тем более не открывай ее. Не выходи из квартиры к незнакомым людям. Дверь держи не только запертой на ключ, но и на задвижку, цепочку;

    — не садись в машину к незнакомому человеку. Если на улице, в подъезде тебя хотят увести, вырывайся, кричи: «Я тебя не знаю». Не заходи в лифт с незнакомым человеком;

    — пешеходный переход. Знать, что пешеходы переходят дорогу шагом в местах, где есть указатель перехода. При двустороннем движении смотреть вначале налево, а дойдя до середины — направо. Знать о разметке улиц и дорог, транспорт микрорайона. Помнить, что любой движущийся транспорт — угроза безопасности человека;

    — соблюдать правила безопасного поведения дома. С чем нельзя играть детям дома? Что нельзя трогать, чтобы не случилось беды? Чем опасно наше жилище? Как правильно пользоваться электроприборами, газом, водой? Какие опасности могут возникнуть дома? Знать телефоны экстренных служб;

    — двор детского сада. Знать, чем отличается от двора твоего дома. Назначение оборудования, правила пользования спортивным и игровым оборудованием;

    — опасные места во дворах: заросшие кусты, засохшие деревья, дороги для машин, контейнеры для мусора. Нужно быть внимательным и осторожным. Уметь соблюдать правила поведения во дворах, как месте общего пользования: не сорить, не шуметь, не играть вблизи окон и под балконами, не бить стекла;

    — ориентироваться в ближайшем окружении, микрорайоне детского сада, дома, где живешь. Знать, что где находится. Правильно реагировать на изменения обстановки. Знать наиболее безопасный путь в детский сад и домой. Знать конкретный маршрут.

    Валеологический материал преподносится детям в форме увлекательной игры, тогда он надолго запоминается, а ролевые игры помогают выработать навыки правильного поведения.

    Закаливание. Факторы, принципы и особенности закаливания детей

    Основы здоровья закладываются в дошкольном возрасте. При этом заболеваемость детей остается высокой, несмотря на успехи медицины. Закаливание является эффективным способом оздоровления детей. Многие из видов закаливания применяются в дошкольных организациях, включены в режимные моменты, являются частью физкультурных мероприятий. Что же такое закаливание? Как правильно организовать закаливающие процедуры? Какие виды закаливания можно использовать в детском саду?

    Закаливание — одна из составных частей здорового образа жизни. Закалённый человек не подвержен заболеваниям. Он в любых условиях может сохранять спокойствие, бодрость духа, оптимизм. Здоровье – это драгоценный дар природы, доставшийся нам по наследству от многих поколений наших предков.

    Закаливающие процедуры проводятся начиная с первого года жизни: определены виды закаливания, время их проведения, продолжительность; необходим индивидуальный подход в соответствии f рекомендациями врача. Опыт лучших детских садов подтверждает, что систематическое закаливание ребенка следует начинать с раннего возраста и регулярно проводить его до последних дней пребывания ребенка в детском учреждении, только тогда оно приобретает привычный характер. Основным условием при этом является согласованность в работе педагогического, медицинского и технического персонала, а также установление контакта с родителями.

    Опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. В папирусах Древнего Египта указывалось, что для укрепления здоровья полезно систематически использовать охлаждающие воздушные и водные процедуры. Важное значение в гармоничном развитии организма Гиппократ придавал закаливанию. Он писал: «Что касается состояния погоды на каждый день, то холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным, сообщают ему хороший цвет, изощряют слух». И далее: «Кто часто держит себя в тепле, у того происходят следующие вредные последствия: изнеженность мышц, слабость нервов, тупость ума, кровотечения, обмороки». Эти выводы ученого на протяжении тысячелетий получали неоднократные подтверждения.

    Наверное, нет ни одного человека, кто не хотел бы видеть своих детей крепкими, здоровыми, закаленными, не реагирующими ни на какие превратности погоды. Но очень мало кому удается «дойти до конца» по долгой дорожке терпения, постепенности, возврата к самому началу и продолжительных попыток укрепить здоровье.

    Закаливание — это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости генетически предопределенных механизмов защиты и приспособления организма ко многим факторам, с тем чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли и т. д. не вызывали резких изменений гомеостаза.

    Вчитайтесь в это определение и попробуйте разложить его на несколько составных:

    Закаливание — это система мероприятий. Вернее, закаливание — это образ жизни. Нельзя закалить ребенка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку или заварить травку, которая решит все проблемы. Значит, закаливать детей можно только вместе — дома, в детском саду, в школе.

    Механизмы защиты и компенсации генетически предопределены. Это значит, что есть люди изначально более закаленные. Если мы будем ориентироваться только на них, то мы никогда не поможем ослабленным детям, мы просто сорвем адаптационные механизмы, тем более что в детский сад приходят, как правило, незакаленные и ранее не закаливаемые дети.

    Если у ребенка в генеалогии есть диабет, ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания, ему противопоказаны интенсивные меры по закаливанию организма (необходим генеалогический анамнез).

    Есть механизмы защиты, а есть компенсации, т. е. кому-то нужно только поддерживать определенный уровень здоровья, а кому-то повышать данный уровень. Поэтому закаливание для каждого индивидуально, его нужно проводить только в семье, а в детском учреждении можно выбирать только те методы и методики, которые абсолютно безвредны для всех.

    Закаленный человек — это тот, кто довольно спокойно физиологично переносит все колебания внешней среды.

    Гомеостаз — это постоянство внутренней среды организма (о постоянстве говорят пульс, дыхание, артериальное давление и другие показатели деятельности внутренних органов). У закаленного человека при резких изменениях внешней среды, в том числе температурных колебаниях, не происходит серьезных сдвигов в деятельности внутренних органов, т. е. Он не болеет.

    Закаливая часто болеющего ребенка, вы повышаете его стрессоустойчивость.

    Современные экологические катастрофы постоянно напоминают нам о необходимости тренировки адаптационных механизмов, особенно у часто болеющих детей с нестабильным гомеостазом.

    Основные составляющие закаливания

    Структура схемы закаливания в настоящий момент состоит из четырех основных факторов:

    — среда, окружающая ребенка;

    — врач, дающий рекомендации;

    — родители и воспитатели — исполнители всех назначений.

    — средства закаливания: воздух, вода, солнце;

    — факторы закаливания: тепло, холод, механические и другие раздражители;

    — частая смена метеоусловий;

    — монотонность температурных условий, плохой микроклимат помещений;

    — постоянное ухудшение экологической ситуации — все это требует тренировки адаптационных механизмов;

    — рост требований к социальной адаптации.(тренировка механизмов закаливания улучшает социальную адаптацию.)

    Механизмы закаливания (какие системы организма участвуют):

    Рецепторы кожи, желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы и др. Корковые отделы центральной нервной системы. Подкорковые отделы нервной системы. Нейроэндокринная система (щитовидная железа, надпочечники)

    Общие особенности терморегуляции в детском возрасте.

    Поверхность кожи на 1 кг веса тела

    — Взрослый — 0,025 м 2

    — Ребенок 0,069 м 2

    На основании этих данных очевидно, что ребенок имеет больше оснований для переохлаждения:

    — незрелость всех систем, отсюда боязнь « перегнуть палку», т. е. специальное закаливание требует осторожности;

    — «гусиная» кожа, помогающая уменьшить поверхность теплоотдачи, имеет место только с 2-2,5 лет, поэтому ребенок быстро переохлаждается;

    — потоотделение у детей раннего возраста бывает даже при охлаждении;

    — бурая жировая ткань, обладающая теплопроводимостью, содержится между лопатками, поэтому при любом дефиците массы (у недоношенных, морфологически незрелых) нарушена теплопродукция;

    — до 6 мес. ребенок легко принимает температуру окружающей среды;

    — невнимание к движениям, закутывание, утяжеление одежды ведут к невозможности «съежиться» или расслабиться, т.е. включить мышечную систему (у многих детей снижена мышечная масса);

    — до 2,5 лет ребенок термолабилен.

    Ряд патологических состояний, затрудняющих формирование нормальной терморегуляции у часто болеющих детей:

    — аллергические заболевания и связанные с ними особенности реагирования сосудистой системы;

    — заболевания носоглотки, сопровождающиеся гипертрофией лимфоидной ткани, аденоиды, синуситы, атопические состояния;

    — наличие в анамнезе факторов риска дефицита катехоламиновых ресурсов. Катехоламины — это гормоны коры надпочечника, участвующие в стрессовой реакции мобилизации сил организма. В эксперименте вывод катехоламинов из организма резко снижает адаптивную устойчивость к холоду. Часто болеющие дети с минимальной церебральной дисфункцией — это дети с дефицитом катехоламинов.

    У многих детей с перинатальными поражениями центральной нервной системы формируется вегетососудистая дистония! (синдром ВСД), следовательно, не всегда можно ожидать четкой стадийности сосудистой реакции. Значит, нужна большая осторожность!

    К сожалению, педиатры редко дают конкретные индивидуальные рекомендации по закаливанию. В лучшем случае — это беседа о закаливании, щадящем закаливании или уже приведенные ранее рекомендации. В детском учреждении это иногда обязательная процедура, отпускаемая всем детям, независимо от состояния здоровья и условий.

    Бросаются из крайности в крайность, не получая нужных рекомендаций от врача. Отсюда иногда совершенно неправильные даже теоретически выводы (а главное — перенос на больного ребенка «крайних» методов закаливания, разработанных и рекомендуемых только взрослым).

    Еще раз следует подчеркнуть, что закаливание — это образ жизни, необходимый как система, а не как «хочу — не хочу», «пойдет — не пойдет».

    Внешнее проявление специальной закаливающей процедуры :

    I фаза — вазоконстрикция (сужение сосудов);

    II фаза — вазодилятация (расширение сосудов);

    III фаза — паретическая (нежелательная).

    Поддержание температурного гомеостаза (теплопродукция при охлаждении, теплоотдача при перегревании)

    Морфофункциональные проявления закаливания:

    Морфофункциональное созревание ЦНС. Улучшение подвижности нервных процессов. Повышение антистрессовой устойчивости. Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем

    Положительная динамика клинических проявлений :

    — компенсация и нормализация функционального состояния организма;

    — совершенствование обменных процессов;

    — нормализация поведенческих реакций;

    — снижение частоты острых заболеваний;

    — улучшение показателей физического развития;

    — повышение уровня физической подготовленности.

    Данная схема дает возможность сориентироваться при выборе средства и метода закаливания, а также режима закаливающих нагрузок (как увеличить нагрузку) в соответствии с состоянием здоровья ребенка. Так, при слабости со стороны центральной нервной системы не всегда можно рекомендовать интенсивное закаливание или резко контрастные процедуры и т. п. Своеобразный метод проверки такой: если ребенок летом не болеет, а болеет зимой, можно предполагать, что это оттого, что его плохо закаливают зимой, так как все системы закаливания работают исправно: ребенок летом часто бывает обнаженным, ходит босиком и т. д., его кожные рецепторы действуют, а все системы терморегуляции тренируются. Если же ребенок болеет и летом, и зимой, в данном случае нужно проявить гораздо больше внимания и терпения и не надеяться на то, что все проблемы можно разрешить сразу, одним ведром ледяной воды. Порозовение кожи, свидетельствующее о II фазе сосудисто-двигательной реакции, и физиологическая реакция со стороны сердечно-сосудистой системы позволяют дать назначение об усилении закаливающей нагрузки (снизить температуру или увеличить продолжение действия закаливающего фактора).

    Организация и особенности закаливания детского организма

    Приступая к закаливанию, мы ставим перед собой следующие задачи:

    — медицинское обследование здоровья, в том числе физического развития и функционального состояния детского организма;

    — комплексная оценка здоровья ребенка;

    — выявление показаний к проведению определенного вида закаливания, дозирование закаливающих мероприятий (группа закаливания);

    — выбор метода закаливания;

    — определение соответствия закаливающей нагрузки физическим возможностям ребенка;

    — организация совместной работы дошкольной организации и родителей детей, которым проводят закаливающие мероприятия, консультации по вопросам закаливания, внедрение здорового образа жизни.

    Закаливание является главным компонентом в неспецифической профилактике ОРВИ.

    В основе закаливающего действия физических факторов лежат, безусловно, условно рефлекторные механизмы. Большое место отводится рефлекторному влиянию на кожу, слизистые оболочки, сердечно-сосудистую систему и др. Охлаждение даже части тела рефлекторно может вызвать терморегуляторные реакции во всем организме.

    Если систематически применять физические факторы, то путем повторных регуляторных упражнений сложных механизмов теплорегуляции и других физиологических систем можно добиться образования стойких условных рефлексов, которые облегчают приспособляемость организма к неблагоприятным изменениям внешней среды.

    Тренировка терморегуляторных механизмов при закаливании улучшает и другие процессы жизнедеятельности организма. Доказано, что:

    — тренируется кора головного мозга и центральная нервная система;

    — тонизируется вегетативный отдел нервной системы;

    — улучшается функциональное состояние скелетной мускулатуры;

    — совершенствуются функции дыхания, кровообращения;

    — повышается активность ретикуроэндотепиальной системы;

    — улучшается эмоциональное состояние;

    — тренируются выделительные аппараты;

    — количество недоокисленных продуктов у закаленных меньше.

    Закаливающие мероприятия наиболее эффективны в сочетании с физическими упражнениями: активная мышечная работа содействует совершенствованию процесса теплорегуляции и тем самым приспособлению организма к окружающей внешней среде. В процессе закаливания происходит глубокая перестройка организма, и если ребенок активен, она осуществляется естественно и просто. Закаливающие мероприятия в сочетании с интересными для ребенка физическими упражнениями и играми вызывают эмоциональный подъем, повышают функции высших нервных центров, благотворно воздействуют на вегетативную нервную систему, регулирующую работу внутренних органов и обмен веществ. Закаливание и физические упражнения расширяют функциональные возможности организма ребенка, оказывают тренирующее воздействие на развитие мозга, высшей нервной деятельности, опорно-двигательного аппарата и личностных качеств, способствуя индивидуальному приспособлению к внешней среде.

    Широкое использование физических упражнений в виде спортивных игр, физкультурных занятий, ритмической гимнастики, аэробики, бассейна в комплексе с контрастным обливанием способствует эффективному, всестороннему развитию и оздоровлению детей. Оптимальное использование физических упражнений приводит к ослаблению стресса и напряжения детского организма, повышению уровня метаболизма, улучшает физическую, психическую и интеллектуальную работоспособность детей.[18, с-101,102]

    В современных дошкольных организациях применяются вариативные методы закаливания и оздоровления детей:

    — воздушно – контрастное закаливание по методике Ю.Ф.Змановского;

    — закаливание водой (обливание, обтирание, ножные ванны, плавание, купание и т.д.);

    — принятие солнечных ванн;

    — дневной сон с открытыми фрамугами;

    — физические упражнения в помещениях с контрастной температурой воздуха;

    — ежедневное полоскание горла кипяченой водой комнатной температуры;

    — ультрафиолетовое облучение (по традиционной методике);

    — посещение сенсорной комнаты, комнаты релаксации;

    — использование нетрадиционных методов оздоровления.

    У детей раннего возраста в связи с незаконченностью развития центральной нервной системы реактивность организма на изменение внешней среды имеет ряд особенностей.

    Нервная система отличается легкой возбудимостью, более чувствительна к эндогенным и экзогенным раздражениям, характеризуется склонностью к иррадиации. Тормозящие «приборы» мозга слабо функционируют, вследствие этого процессы внутреннего торможения, тормозные условные рефлексы вырабатываются медленнее и менее устойчивы. Отмечается большая пластичность нервной системы. Это помогает быстро приспособиться. Большую роль в этом играет более легкое образование у детей условных связей.

    Кожные покровы у детей отличаются нежным строением и богатством клеточных элементов, роговой слой кожи тоньше. Усиленное развитие клеток зародышевого слоя эпидермиса и слабая связь его с собственной кожей в области стекловидной пластинки создает повышенную склонность к отслойке эпидермиса и образованию пузырей. Кожа отличается слабым развитием мышечных волокон, поэтому до 1,5 лет у них при охлаждении не появляется «гусиная кожа». Площадь кожного покрова по отношению к весу тела больше, чему взрослого. Кожный покров снабжен большим количеством разнообразных рецепторов. Кожа лучше снабжается кровью.

    Капиллярная циркуляция отличается быстротой. Сосудистые стенки отличаются значительной растяжимостью и повышенной проницаемостью. Незаконченность развития ЦНС сказывается на работе сосудодвигательных нервных механизмов, регулирующих расширение и сужение сосудов кожи. Кожное дыхание значительно интенсивнее и имеет большое значение в газообмене. Особенность детской кожи обуславливает лучшую ее проницаемость для физических факторов. УФЛ могут способствовать возникновению гиперемии и воспалительных процессов, поэтому необходима дозировка.

    Мышечная система. Волокна более тонкие, сокращения вялы и слабы. По химическому составу отличается меньшим содержанием органических веществ, больше воды. Последовательность развития мышц: шеи, туловища, конечностей. У детей быстрая утомляемость мышц.

    Костная система у детей более богата хрящевой тканью. Поэтому кости ребенка мягкие, гибкие, не обладают достаточной прочностью. Легко поддаются искривлению и приобретают неправильную форму под влиянием неблагоприятных внешних факторов (физические упражнения, не соответствующие функциональным и возрастным возможностям детей, не соответствующая росту ребенка одежда и обувь, мебель и т.д.). В костной ткани содержится меньше плотных веществ и больше воды, меньше минеральных солей и больше органических веществ. К 12 годам трубчатые кости по своему строению сходны с костями взрослого.

    Органы дыхания. Дыхательные пути недостаточно развиты, мышцы слабы, грудная клетка по форме отличается от взрослого. Ребра у грудничка имеют малый изгиб и занимают почти горизонтальное положение. Жизненная емкость легких невелика. Дыхание поверхностное. Ритм дыхания неустойчив. Дыхание легко учащается под влиянием даже незначительных причин. У грудных детей диафрагмальный тип дыхания, а затем – смешанный, к 5 — 7 годам – грудной. Частота дыхания с возрастом уменьшается: к концу первого года жизни она равна 30 — 35 в минуту, к концу третьего – 25-30, а в 4 — 7 лет – 22 — 26.С возрастом нарастает глубина дыхания и легочная вентиляция в 2-2,5 раза, потребление кислорода – почти в 2 раза. Эти данные свидетельствуют о том, что функциональные возможности детей велики и вполне обеспечивают потребности роста и развития.

    Сердечно-сосудистая система . У новорожденных сердце висит 24 г. К 8 месяцам вес удваивается, к 2-3 годам – утраивается, к 5 годам – увеличивается в 4 раза. Возбудимость сердечной мышцы выше, поэтому часты сердцебиения. Время полного кругооборота крови короче: у неврожденных – 12 с, в 3-х летних- 15 с, у 14-ти летних – 8 с, у взрослого – 22 с.

    Артерии относительно шире. Просвет равен просвету вен. Капилляры имеют относительно более широкий просвет, поэтому АД ниже. Количество крови больше. Кровеносные сосуды не достигли необходимой терморегуляционной способности, неэкономно отдают тепло во внешнюю среду. Поэтому дети теряют тепла больше, чем взрослые, при меньшей способности восстанавливать его.

    Особенность теплорегуляции. У детей поддержание гомойотермии возможно лишь в узкой зоне внешних температур. Неустойчивости способствует большая поверхность тепла при недостаточном развитии жировой прослойки и малых теплоизолирующих свойствах периферических тканей.

    Новорожденные дети отвечают на местное холодовое раздражение однотипной двухфазной сосудистой реакцией:

    I фаза – значительная вазоконструкция;

    II фаза – небольшая вазодипитация.

    Уже в первые дни жизни ребенка функционируют оба механизма теплорегуляции: химический и физический. Но потоотделение начинается только ко второму-третьему месяцам. Теплорегуляция отличается функциональной неполнотой. Это связано с незрелостью центральной и периферических звеньев теплорегуляции. В первые недели жизни ребенок отличается термостабильностью. Регуляция температуры тела осуществляется главным образом химическим путем.

    У детей раннего возраста еще недостаточно развиты механизмы, регулирующие работы теплорегулирующего аппарата. Недостаточность развития теплорегуляции объясняется следующими моментами: малым весом и относительно большой поверхностью кожных покровов, вследствие чего имеется несоответствие между теплопродукцией и теплоотдачей. Чем меньше ребенок, тем теплоотдача значительнее: велика поверхность кожи относительно массы тела. Кожа тоньше и нежнее, просвет кожных капилляров шире. К коже притекает больше крови, следовательно, больше тепла.

    Ранний возраст отличает повышенная лабильность процессов, регулирующих обмен веществ, в особенности водный. Это сказывается в значительных колебаниях уровня различных веществ в крови, задержке и отдаче воды тканям, в легкости нарушения кислотно-щелочного равновесия, относительной недостаточности ферментативно-окислительных и других процессов, недоразвитием тепловых центров и периферического аппарат теплорегуляции, то есть кожи.

    Аппарат теплорегуляции совершенствуется быстро: к 6 месяцам – 1 году. Термостабильность сохраняется до 2 — 3 лет.

    У детей даже школьного возраста сохраняется наклонность к неустойчивости температуры тела, что обусловлено недостаточным развитием нейроэндокринного аппарата.

    Следовательно, закаливание детей имеет большое значение для совершенствования терморегуляционного аппарата.

    Организм ребенка быстро перегревается или быстро переохлаждается. Повышенная проницаемость всех физиологических барьеров ведет к тому, что даже на относительно слабые раздражения организм отвечает глубокими изменениями. При интенсивном увеличении размеров тела, быстром развитии всех систем и органов детям требуется энергетических затрат на единицу массы тела больше, чем взрослому. Неумеренное закаливание холодом тоже требует немалых затрат энергии, что может нанести ущерб развивающемуся организму. Детям достаточно мягких и безопасных процедур.

    Основные принципы закаливания

    Чтобы получить положительные результаты от применения закаливающих процедур, необходимо соблюдать основные принципы:

    Постепенность увеличения дозировки раздражителя. Постепенность заключается, прежде всего в том, что первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания ее не бывают резкими.

    Последовательность применения закаливающих процедур . К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускать детей прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах – раньше, чем с ними проведены обливания.

    Систематичность начатых процедур . Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения или «механизмы», которые вырабатываются в организме в процессе закаливания, и тем самым чувствительности его к внешнему раздражителю снова повышается.

    Комплексность. Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они не сочетаются с мероприятиями в повседневной жизни ребенка, направленными на укрепление его организма (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т.д.), и если они не проводятся комплексно. Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями. Эти виды деятельности сопровождаются активными движениями, вызывающими потребность в глубоком дыхании, при котором площадь слизистых оболочек дыхательных путей, соприкасающаяся с воздухом, увеличивается. Кроме того, при движениях усиливается теплообразование, предупреждающее в прохладную погоду организм от переохлаждения. После того, как ребенок привыкнет к воздушным ваннам, хорошо их объединить с солнечными и водными процедурами, а в летнее время – с купанием.

    Учет индивидуальных особенностей ребенка. Прежде чем начать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребенка. На основании данных медицинского обследования, педагогических наблюдений, сведений, полученных от родителей, воспитатель составляет характеристику ребенка. При проведении закаливающих мероприятий в детских учреждениях всех детей по состоянию их здоровья делят на 3 группы:

    I группа – практически здоровые дети, с которыми можно проводить полный комплекс закаливающих процедур.

    II группа – дети, с которыми закаливающие процедуры проводятся ограниченно. К ним относятся дети, предрасположенные к частым катарам верхних дыхательных путей, ангинам и другим простудным заболеваниям.

    III группа – дети, которым в условиях массового проведения закаливающие мероприятия противопоказаны (имеющие острые или хронические воспалительные процессы – отиты, пиелиты и пиелонефриты и т.д., с пороком сердца, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями).

    По индивидуальному преобладанию процессов возбуждения и торможения детей шутливо делят на «шустриков» и «мямликов».

    Естественно, что «шустрикам» больше подходят процедуры с более высокими температурами, а «мямликам» — более низкими.

    Учет состояния здоровья. Больным детям больше подходят щадящие процедуры: укорочение времени воздействия закаливающего фактора, уменьшение контраста и т. п.

    Необходимо помнить о возрастных особенностях реакции детей на закаливающие процедуры: например, ожог от горячей воды или заболевание от слишком холодной воды может наступить не сразу, а к концу дня или через несколько дней.

    Активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам . Результаты закаливания во многом зависят от того, как относятся к нему дети. Страх перед процедурами и, тем более, насильственное их проведение не будут способствовать положительному воздействию их не организм. Важно так продумать и организовать проведение процедур, чтобы они вызывали у детей положительные эмоции.

    Воздушные ванны обеспечивают непосредственное воздействие воздуха на обнаженную поверхность кожи во время двигательной деятельности детей. Наиболее целесообразным и естественным видом такой воздушной ванны является утренняя гимнастика, проводимая на воздухе и в помещении при открытых окнах, фрамугах. Кроме того, воздушные ванны дети получают во время физкультурного занятия на воздухе и в помещении по назначению врача, преимущественно в старшей и подготовительной к школе группах.

    Закаливание воздухом — наиболее доступное средство закаливания, которое подходит для всех детей. Воздушные ванны способствуют улучшению обмена веществ, повышают аппетит, нормализуют сон. В зависимости от температуры воздуха различают: теплые – от 20 и выше, прохладные – 16 — 19 и холодные ванны – 15 и ниже. Наиболее переносимыми являются теплые воздушные ванны. С них и следует начинать закаливание воздухом. Принимая прохладные и холодные воздушные ванны, нужно активно двигаться – ходить или выполнять гимнастические упражнения.

    Водные процедуры возбуждают нервную систему, поэтому их следует проводить после утреннего или дневного сна. Вытирание кожи после любой водной процедуры сухим полотенцем обеспечивает хороший ее массаж, способствует лучшему кровообращению, а следовательно и питанию.

    Трех свойств воды — растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять — вполне достаточно для нас, чтобы утверждать, что вода излечивает все вообще излечимые (!) болезни, ибо всякое применение воды при лечении имеет целью удалить корень болезни.

    Благодаря этому возможно:

    — растворить в крови болезненные вещества;

    — сделать снова правильным течение крови по ее руслупосле очищения;

    — наконец, укрепить ослабленный организм.

    Водные мероприятия — это обтирание, обливание, душ, купание (в бассейне, в реке, в озере, в море). Основанием для назначения этих процедур врачом служит учет индивидуальных особенностей и состояния здоровья детей. В процессе водных процедур целесообразно и желательно активное поведение ребенка. В первой младшей группе активность исходит в основном от взрослого, стимулирующего ребенка к движениям. С 3 лет ребенок приучается действовать самостоятельно.

    Купание как регулярная ежедневная процедура — прекрасное средство оздоровления и закаливания детского организма. Прохладная вода, чистый воздух в сочетании с ультрафиолетовыми лучами, движения самих детей — весь этот комплекс средств оказывает чрезвычайно благоприятное воздействие на организм ребенка, его нервную систему, эмоционально-положительное состояние.

    Однако несмотря на эффективность этой процедуры, нужно подводить к ней детей очень осторожно — путем предварительного регулярного обтирания и обливания под душем с постепенным снижением температуры воды. Недостаточная зрелость у детей терморегуляторных функций и в связи с этим большая отдача тепла через кожу в окружающую среду определяют необходимость двигательной активности детей во время купания. Простые веселые игры в воде, организуемые воспитателем с небольшими подгруппами (6 — 8 человек), вызывают у детей положительные эмоции, а мышечные движения усиливают теплообразование. Благодаря этому ребенок чувствует себя хорошо, не мерзнет и не боится воды.

    Купание, игры и упражнения в воде содействуют физическому развитию детей; укрепляют мышцы спины, живота, рук, ног, усиливают газообмен в легких, успокаивающе действуют на нервную систему; у ребенка исчезает вялость, улучшается аппетит и сон. Они являются одним из активнейших средств закаливания и повышения двигательной активности детей.

    Солнце оказывает благотворное влияние на организм ребенка, укрепляя общее его состояние, улучшая обменные процессы. Наиболее полезны ультрафиолетовые лучи, которые обладают бактерицидным действием (останавливающим развитие бактерий), антирахитическим (улучшающим деятельность нервной системы, повышающим обменные процессы, укрепляющим костно-мышечную систему), эритемным (увеличивающим приток крови и вызывающим покраснение кожи, переходящее в загар).

    Такое многообразное влияние солнца на организм ребенка требует особой осторожности. При неумеренном использовании солнечных ванн у детей могут появиться отрицательные явления (возбуждение и нарушение сна, резкое расширение сосудов, ухудшение состава крови и др.). Поэтому в детских организациях солнечные ванны должны проводиться только в соответствии с назначением врача, с обязательным учетом индивидуальных особенностей детей.

    Оздоровление. Оздоровительная работа в дошкольной организации

    Оздоровление – это система оздоровительных мероприятий, направленная на повышение качества здоровья.

    1. Создание экологически благоприятных условий в помещениях для игр и занятий детей:

    — соблюдение санитарных и гигиенических требований;

    — сквозное проветривание (3-5 раз в день в отсутствие детей);

    — специальный подбор комнатных растений, поглощающих вредные химические вещества, выделяющих фитонциды и увлажняющие воздух;

    — поддерживание температуры воздуха в пределах 20-22 ° С.

    2. Высокая культура гигиенического обслуживания детей (туалет, кормление, сон, одевание на прогулку).

    3. Обеспечение психологического комфорта на протяжении всего времени пребывания в детском саду.

    4. Индивидуализация и дифференциация режимных процессов и их воспитательная направленность с учетом здоровья и развития детей.

    5. Оптимальный двигательный режим (объем двигательной активности в пределах 5,5 — 9 тысяч шагов, продолжительность — 4 ч в день).

    Организованная двигательная деятельность:

    — утренняя гимнастика (ежедневно) 5 — 7 мин;

    — занятия физкультурой (1 — 2 раза в неделю) 20 — 35 мин;

    — игры на первой и второй прогулках (ежедневно) 20 — 35 мин.

    Самостоятельная двигательная деятельность с разными физкультурными пособиями:

    — на второй прогулке.

    Базовая и игровая деятельность.

    — оздоровительные прогулки, ежедневно;

    — умывание прохладной водой перед приемом пищи, после каждого загрязнения рук;

    — полоскание рта после каждого принятия пищи и после сна водой комнатной температуры (прохладной);

    — воздушные ванны после сна, на занятии по физкультуре;

    — ходьба босиком в обычных условиях и по ребристым дорожкам после сна, на занятиях физкультурой (время увеличивается постепенно) и т.д.

    (Система мероприятий по оздоровлению в старшей группе будет отличаться от приведенной двигательным режимом и более сильными дозами закаливания. Например, умывание, полоскание горла может проводиться прохладной, холодной и даже ледяной водой, увеличивается продолжительность воздушных ванн и ходьбы босиком и т.п.).

    1. Сквозное проветривание.

    2. Санитарный режим.

    4. Индивидуализация режимных процессов с учетом здоровья и развития детей.

    5. Оптимальный двигательный объем (4 ч в день).

    6. Утренняя гимнастика.

    7. Физкультурные занятия.

    8. Подвижные игры.

    9. Закаливание и оздоровление:

    — умывание прохладной водой;

    — гимнастика после сна (с элементами дыхательной гимнастики);

    — сон с открытой фрамугой;

    — употребление лука, чеснока в осенне-зимний период;

    — употребление витаминов в период вспышки заболеваний;

    — витаминизация III блюда.

    В группах детского сада путем систематического п роветривания необходимо поддерживать температуру воздуха в необходимых пределах жизнеобеспечения.

    Организовывать ежедневное достаточное пребывание на воздухе, при соответствии одежды условиям погоды.

    Закреплять у детей самостоятельные навыки проведения простейших водных процедур. Постепенно снижать температуру местных процедур.

    Проводить обливание ног водой контрастных т емператур. При обливании всего тела начальная температура воды 34 — 3 5° С, конечная 22 — 24° С. Снижать температуру воды при местных и общих процедурах, руководствуясь гигиеническими требованиями.

    Продолжительность купания детей в открытых водоёмах увеличивать постепенно и доводить до 8 — 10 минут.

    При проведении закаливания осуществлять индивидуальный подход к детям, учитывать состояние их здоровья, степень привыкания к воздействиям закаливающих средств.

    Воспитывать интерес к выполнению утренней гимнастики (10 — 12 мин). Приучать детей последовательно выполнять упражнения: занимать соответствующие исходные положения, выполнять упражнения для рук, ног, туловища с большой амплитудой в заданном темпе, согласовывать активный выдох с определенными фазами движений.

    Обращать внимание на формирование хорошей осанки и укрепление стоп ног.

    Приучать детей самостоятельно организовывать подвижные игры и физические упражнения на прогулке, применяя накопленные умения и навыки: играть организованно, четко выполнять правила. Приучать детей играть в естественных условиях, используя особенности и природного окружения, в разные сезоны года.

    Учить детей играть в городки, баскетбол, бадминтон, хоккей, подвижные национальные инры. Совершенств овать навыки ходьбы на лыжах, катания на велосипеде и др.

    По мере необходимости организовывать на занятиях физкультминутки продолжительностью 1 — 3 минуты, несложные упражнения в ходьбе, беге, подскоки на месте, потягивания, повороты, наклоны, приседания, сжимание и разжимание пальцев рук и др.

    Побуждать детей во время занятий физкультурой использовать свой двигательный опыт в условиях эмоционального общения со сверстниками, проявлять творчество в разнообразной деятельности.

    Привлекать детей к посильному участию в подготовке к физкультурным праздникам, во время праздников — к активному участию в коллективных играх, развлечениях, соревнованиях. Побуждать демонстрировать свои достижения в овладении видами движений, ловкости, выносливости, смелости, находчивости, к сопереживанию по поводу неудач своих товарищей. Поощрять проявление радости по поводу их достижений, дружеские взаимоотношения, воспитывать заботливость по отношению к малышам. А также учитывать выполнение режима дня и рационального питания в оздоровлении детей.

    Режим дня играет немаловажную роль в оздоровлении детского организма.

    Режим – это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных физиологических потребностей организма ребенка: сна, приема пищи, бодрствования. Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, создает благоприятные условия для физического и психического развития ребенка. При несоблюдении этого важнейшего условия можно наблюдать отклонения в поведении ребенка, капризы, повышение и понижение возбудимости, плохой сон, отсутствие аппетита и т.д.

    Режим дня детей дошкольного возраста строится с учетом того, что дети спят днем одни раз 2 — 2,5 часа, время активного бодрствования удлиняется до 6 — 7 часов, их ночной сон составляет 10 часов, пищу дети получают 4 раза в сутки.

    В дошкольной организации режим дня строится в соответствии с возрастом детей. Необходимо, чтобы и родители понимали важность именно этого условия для здоровья ребенка и в выходные дни соблюдали режим дня в домашних условиях.

    Примерный режим дня ребенка 5 — 7 лет:

    К сожалению, во многих семьях, особенно молодых, пренебрегают режимом, а это неизбежно идет во вред ребенку.

    По многим наблюдениям дети, посещающие дошкольные организации, чаще всего заболевают после выходных и праздничных дней. И случается это потому, что дама ребенку не обеспечен режим, к которому он привык, на который настроился в детском саду: вечером укладывают спать позднее, отменяется дневной сон, прогулку заменяют играми дома, разрешают сколько угодно смотреть телепередачи. Все это сказывается на неокрепшем детском организме, разлаживаются функции всех его органов и систем, неизбежно ослабляя тем самым и защитные механизмы. Дошкольный режим ребенка дома должен быть продолжением режима детского сада, без этого трудно ожидать успеха от закаливания.

    Вторым немаловажным аспектом в оздоровлении является рациональное питание. Для правильного развития ребенка необходим рациональный режим питания. Дети должны есть в точно установленное время. К моменту приема пищи возбудимость пищеварительных желез возрастает, они начинают усиленно вырабатывать пищеварительные соки еще до того, как пища поступит в желудок. У ребенка появляется аппетит, он охотно съедает предложенную пищу. Продукты питания, поступавшие в желудочно-кишечный тракт, быстро обрабатываются соками и хорошо усваиваются организмом. Важно, чтобы ребенок перед ухом в детский сад не получал завтрак. Даже небольшое количество съеденной пищи вызывает в коре головного мозга заторможенность пищеварительного центра, вследствие чего аппетит снижается, от завтрака в детском саду ребенок отказывается или съедает его без удовольствия. Не получив нужного количества пищи во время завтрака, через 1-2 часа ребенок ощущает сильный голод; обед съедает с добавкой, переедает, а от полдника вновь отказывается. Из-за нарушения режима питания ребенок регулярно не получает необходимых питательных веществ, отстает в весе, работоспособность его ухудшается.

    Следует четко представлять, что является важнейшими компонентами пищи, которые усваиваются организмом в процессе пищеварения. Особое место занимают белки. Они служат основным пластическим материалом для строительства клеток и тканей. При длительном недостатке в организме белка отмечается задержка в физическом и умственном развитии ребенка, снижается сопротивляемость его к возбудителям различных болезней. Важно не только количество, но и качество белка. Полноценными белками богаты мясо, яйца, молоко, сыр, творог. Из растительных продуктов – пшеница, бобовые, крупы, картофель. Оптимальный аминокислотный состав пищевого рациона достигается только при правильном сочетании белков животного и растительного происхождения. Отрицательное влияние на организм оказывает не только малое количество белка, но и его избыток. Это приводит к нарушению работы почек, повышает предрасположенность к аллергическим заболеваниям. Важное значение в питании детей имеют жиры . Они обеспечивают энергетические траты, способствуют лучшему усвоению белков, являются носителями жирорастворимых витаминов. При избытке жиров нарушается усвоение белка, угнетается секреция пищеварительных желез, возникает ожирение, нарушается деятельность внутренних органов и систем. При недостатке жира замедляется рост и развитие организма, снижается его сопротивляемость к инфекциям, появляются воспалительные изменения на коже, расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта.

    К основным пищевым веществам относятся также углеводы . Они являются главным источником энергии, способствуют нормальному перевариванию и усвоению жиров и белков, богаты клетчаткой, улучшающей передвижение пищевых масс по кишечнику. При недостаточном поступлении углеводов с пищей нарушается усвоение других пищевых веществ (белков и жиров), ухудшается пищеварение. При избытке углеводов происходит усиленное образование жира, понижается сопротивляемость детского организма заболеваниям, повышается вероятность появления аллергических реакций.

    Обязательной составной частью пищевого рациона являются минеральные вещества . Ребенку они нужны для правильного роста и развития костной, мышечной, кроветворной нервной ткани. В случае недостаточного поступления в организм минеральных веществ возникают различные нарушения обменных процессов. Среди минеральных веществ особое значение для детей имеет кальций, который принимает активное участие в образовании костной ткани, зубов, необходим для правильного функционирования нервной и мышечной систем, участвует в процессах свертывания крови. Фосфор необходим для нормального роста и развития костной ткани, деятельности головного мозга, принимает участие в белковом и жировом обмене. Железо является составной частью гемоглобина, при его недостатке возникает определенная форма малокровия (железодефицитная анемия). Очень важным является также снабжение организма ребенка солями магния, натрия и калия. Эти элементы регулируют солевой обмен. В пище ребенка должны присутствовать и микроэлементы – вещества, содержащиеся в организме в очень малых количествах, но необходимых для его жизнедеятельности. К микроэлементам относят цинк, медь, марганец, кобальт, фтор, йод и др. Доказано, что они выполняют функцию ускорителей химических реакций в организме, входя в состав ферментов, гормонов. Микроэлементами богаты печень, яичный желток, овощи. Нельзя не сказать и о воде , которая также является компонентом пищи. Процессы обмена веществ, происходящие в организме, возможны только при участии воды, благодаря растворению в ней многих химических соединений. Она необходима для удаления шлаков из организма, так как конечные продукты обмена выводятся в виде водных растворов. Вместе с растворимыми минеральными веществами вода обеспечивает постоянство внутренней среды организма. Последнее, на что следует обратить внимание, говоря о различных компонентах пищи, это витамины. Их значение в питании ребенка очень велико. Они регулируют процессы обмена, играют большую роль в повышении сопротивляемости детского организма, тесно связаны с процессами роста и развития, входят в состав ферментов, участвуют в процессах кроветворения. Витамины частично образуются в организме, но большая их часть вводится с пищей.

    При достаточно полноценном и разнообразном питании, включающем овощи и фрукты, организм получает необходимое количество витаминов. Весной в пищу ребенка обязательно следует дополнительно вводить витамин С.

    МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В ДЕТСКОМ САДУ

    Методики закаливания и оздоровления.

    Основные пути, ведущие к развитию полноценного дыхания, по мнению Аркина Е.А., следующие:

    — упражнения в беге;

    — гимнастика дыхательных мышц;

    — приучение к правильному дыханию;

    — правильная постановка пения.

    У ребёнка, по сравнению со взрослыми, маленькие размеры органов дыхания — лёгких, бронхов, альвеол, узкие носовые ходы, узкая гортань, очень нежная слизистая оболочка носовых ходов и гортани, в которой много кровеносных сосудов. Вот почему при простуде забиваются все дыхательные каналы. Помочь в этом случае может дыхательная гимнастика, которая укрепит стенки дыхательной системы и окажет закаливающее и оздоравливающее воздействие. Применяются различные методы и методики дыхательной гимнастики (смотри Приложение).

    Контрастное воздушное закаливание

    Методика контрастного воздушного закаливания предусматривает реализацию основных методических принципов проведения воспитателем или методистом физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста.

    К концу дневного сна в одной из комнат группового помещения (спальне, игровой или раздевалке) температура воздуха снижается до 13 — 16°С.

    В 15 часов дети просыпаются под звуки музыки, что создает радостный эмоциональный фон, и, лежа в постели поверх одеяла, выполняют в течение 2 — 3 минут 3 — 4 физических упражнения, охватывающие все группы мышц: подтягивание к груди согнутых колен с обхватом их руками и последующими выпрямлениями; перекрестное и параллельное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно относительно туловища; покачивание согнутых колен в правую и левую стороны с противоположным движением рук, а также различные упражнения в положении «лежа на боку», «сидя», «лежа на животе».

    Затем, по команде ведущего, дети встают с постели, быстро снимают спальную одежду и, оставаясь лишь в трусах или майках и трусах, выполняют в течение 1 — 1,5 минуты циклические движения умеренной интенсивности (бег, ходьба, танцевальные элементы) попеременно в «холодном» и «теплом» помещениях, то есть принимают общую воздушно-контрастную ванну.

    Разница температуры в двух помещениях, составляет в начале: в «теплом» 21 — 24°С, а в «холодном» на 3 — 5°С ниже; в течение 1,5 — 2 месяцев увеличивается до 12 — 15°С за счет снижения температуры в «холодной» комнате. Температура воздуха в «теплом» помещении поддерживается с помощью подогревателей (включением калориферов), в «холодном» — понижением за счет интенсивного проветривания, вплоть до сквозняков летом.

    Во время пребывания в теплом помещении проводится несколько видов занятий, которые могут чередоваться. Они имеют важное значение в подержании интереса детей к закаливающей процедуре, создавая у них положительный эмоциональный настрой.

    При контрастном воздушном закаливании неукоснительно соблюдается принцип постепенности увеличения дозы холодового воздействия: с минимального контраста температур в 3 — 4°С в начале проведения процедур до разницы 13 — 15°С для детей 3 — 4 лет и 15 — 20°С для детей 5 — 6 лет спустя 2 — 3 месяца. Такой контраст температур поддерживается в течение всего времени закаливания. Ритмичная мажорная музыка, сопровождающая контрастные воздушные ванны, положительно влияет на эмоциональное состояние детей.

    Важным составным элементом комплексной процедуры закаливания является умеренная по интенсивности физическая деятельность. Она играет роль своеобразного фона активации физиологических систем, благоприятствующей повышению терморегуляторной функции. Поэтому качество выполнения упражнений играет роль второстепенную – первостепенное значение имеет количественная сторона, степень энергичности и продолжительность их выполнения.

    «Сенсорная тропа», «Игровая дорожка»

    «Игровые дорожки» («сенсорные тропы») используются в сочетании с контрастными воздушными ваннами после дневного сна для повышения двигательной активности, оздоровления детей раннего возраста.

    «Игровую дорожку» обозначают в группе (спальне, игровой, раздевалке) импровизированными снарядами, спортивным инвентарем (лоток с галькой и водой, махровый коврик, ребристая доска, банкетка, лесенка и коврики – резиновые, шерстяные, теплые, холодные, сухие, влажные).

    Инвентарь располагают так, чтобы дети всей группы могли заниматься одновременно, переходя от одного снаряда к другому, включая в работу все группы мышц.

    Контрастное водное закаливание

    Более интенсивными закаливающими компонентами воздействия являются водные контрастные процедуры, так как теплопроводность воды в 28 раз выше, чем воздуха.

    Контрастное водное закаливание – эффективный компонент воздействия. Оно проводится 2 раза в неделю в детских организациях, имеющих закрытые бассейны. Закаливающая процедура осуществляется при температуре воздуха 26 — 27°С и температуре воды в бассейне 27 — 28°С.

    Приняв теплый душ, дети заходят в бассейн. После непродолжительной игры в воде с плавательными движениями дети поднимаются на площадку (ступеньку на уровне воды), где методист или медсестра, проводящие закаливающую процедуру, обливают их водой из шланга. Температура воды может быть выше или ниже на 2 — 4°С по сравнению с водой в бассейне. Продолжительность процедуры 5 — 6 минут при трехкратной повторяемости. Общее пребывание детей в бассейне 10 — 15 минут.

    При проведении первых процедур контраст температур составляет 2 — 3°С, за 2,5 — 3 месяца он увеличивается до 10 — 12°С. Занятия в бассейне обычно проводятся 2 раза в неделю. Способы увеличения контраста температур могут быть разными: за счет повышения или понижения температуры воды при обливании или температуры воды в бассейне. После плавания дети принимают контрастный душ и растираются полотенцем.

    При наличии 4 и более душевых установок можно применять другой метод контрастного водного закаливания в бассейне дошкольной организации.

    После плавания в бассейне при температуре воды 28 — 30°С дети, разделенные на подгруппы, принимают контрастный душ в двух рядом расположенных кабинках. Температура воды в первой кабине 36 — 38°С, во второй 32 — 33°С. Каждый ребенок поочередно переходит из одной кабины в другую, пребывая в каждой по 25 — 30 секунд.

    Через 7 — 10 дней разница температур увеличивается на 2 — 3°С и постепенно в течение 2 — 3 месяцев доводится до 15 — 16°С для детей 3 — 4 лет и до 19 — 20°С для детей 5 — 6 лет.

    В процессе закаливающей процедуры температура колеблется в пределах 10 — 38°С с постепенным переходом и резкими перепадами до 3 — 4 раз в течение 40 — 45 минут.

    Занятие в бассейне под руководством инструктора по плаванию продолжается 30 минут.

    В основу этой методики положены циклические упражнения с введением в комплекс дыхательных упражнений, направленных на улучшение функции системы сердце-легкие.

    Эффективность закаливания детей в дошкольных организациях возрастает, если ребенок получает закаливающие процедуры и дома (контрастные процедуры в первую очередь).

    В домашних условиях наиболее эффективным методом закаливания детей может стать контрастный душ. Методика его применения описана ниже.

    После непродолжительной утренней зарядки ребенок встает под душ , обливается водой 36 — 38°С в течение 30 — 40 секунд. Затем температура воды снижается на 2 — 3°С, а продолжительность обливания сокращается до 20 — 25 секунд. Такая процедура повторяется 2 раза.

    Через 1 — 1,5 недели разница температур воды возрастает до 4 — 5°С и постепенно доводится до 15 — 16°С в течение 2 — 3 месяцев для детей 3 — 4 лет и до 19 — 20°С для детей 5 — 6 лет.

    Каждая процедура заканчивается холодным обливанием, если проводится утром, и теплым обливанием, если проводится пред сном.

    Воздушные ванны ребенок получает, находясь в обычной одежде (обнажаются руки и ноги), во время физкультурных занятий, музыкальных занятий, утренней гимнастики, при смене белья после дневного сна.

    При проведении воздушных ванн рекомендуется следующая температура воздуха в помещении:

    infourok.ru